高岡市ヘルスボランティア協議会

あらゆる機会に体操や乳がんセルフチェックを積極的普及・啓発

同協議会は、生活習慣病予防や介護予防のために、手軽にできる体操を紹介している。講座の後半には、高岡市が作成した｢高岡名所めぐり体操｣を同協議会が紹介。高岡大仏をイメージしたスクワットや、八丁道にちなんだ骨盤を8の字にまわす動きなど、ひとつひとつの動作がユニーク。参加者みんなで楽しみながら、無理なく体を動かせるのがいい。
体操の後は、「乳がんは、自分で見つけられる唯一のがんと言われています」と会長の佐野さん。乳がんの自己検診の説明にあたって、同協議会が作成した｢乳がんのセルフチェックシート｣が全員に配布された。そのシートの裏面には視診と触診の具体的なチェック項目が記載されている。「チェック項目に沿って、毎日浴室で見たり、触ったりしてください。特に発見しやすいのは、生理が終わって1週間目です。もし、しこりや異常を見つけたら、乳腺外来や外科を受診してくださいね」と具体的に教えてくれた。シートには1箇所穴が空いているため、浴室に吊して使えるのも便利だ。
また、乳房モデルによるセルフチェックデモンストレーションで、乳がんのできやすい部位を説明。その乳房モデルには、あらかじめしこりが作られており、実際に触ってゴリゴリした感触を覚えることもできる。
明るく和やかな雰囲気と具体的な説明に、参加者全員が満足そうな様子。「日頃から健康に気をつけることが大事だなと改めて思えました」とひとりの参加者が笑顔で答えてくれた。